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就如同修炼外门功夫一样，这九十地锻体大法也讲究内炼一口气，外炼筋骨皮，不过与横炼功夫不同的是，这里的气，指得就是灵修的气，虽然这九十地锻体大法是体修的功法，但体修也同样的灵修的一类，所以这里所谓的内炼一口气其实指的就是气凝阶的气，也就是只有气凝丹田之后，才能开始锻体，如果没有这个基础，即便是找到十大绝地，也是没办法修炼的。
九之境，分别是人境、王境、皇境、圣境、仙境、魂境、鬼境、魔境和神境，其中前五境为人之境，如果可以凝练五绝，就可以达到人之境圆满，这就是化脉阶的境界了，如果再修两绝地到魂和鬼境，那就是鬼之境，这就是堪比玄丹的境界，再之后如果一绝地就到了魔境，魔境其实就已经化婴级的境界了，如果侥幸能修到十绝的话，到了最后的神境，那就是化婴以上的境界了，具体是个什么境界，在玉符里也没有记载。
而所谓的筋骨皮，就是在这些境界里分别需要锻炼的东西，人之境的五个境界，就是炼筋阶段，当练筋完成之后，鬼之境的时候就是锻骨的阶段，等锻骨完成，接下来就是淬皮，等三个阶段都完成后就是最后的神境的时候，十绝融合，三体合一，九十地锻体大法才是大成。
柳玄熟读邻一阶段的功法之后，就打算试着开始修炼，这才想起来自己需要一个绝对，不过这一点他早就想好了，自己的长生图里就有一处绝地，那就是火源之地，有火系真灵的地方自然就是火源之地，一个空间只有一个火系真灵，火系真灵本身就属性火之源头，虽然那一片空间内柳玄并没有发现火之本源，但主要还是寻处空间太了，发展的时间也短，能够产生一只火系真灵已经是万幸了，火系本源的产生还需要时间。
直接心意一动，就进入了长生图之内，因为有了空间本源的关系，生长图内竟然成了一片新的地，而柳玄一进来，就看到了在熔岩池边趴着的山魈。
这山魈竟然对外来的气息十分的敏感，一见到柳玄，兴高采烈的冲过来，看起来对柳玄亲昵。
他还是第一次以实体的形式来到长生图之内，以前虽然也可以进入，但都是以梦境的形式进入的，这一次以实体进入这个新的空间，虽然早有准备，但还是有些唏嘘。
果然是一处新空间，这里照比柳玄他们所去的秘境就要少的太多了，整个空间也不过就是百丈方圆，但是光是熔岩池就是占了一半大。柳玄想了想，估计是因为赤焰山魈的原故，这本来应该是一个独立的空间，但是柳玄在秘境的时候就把熔岩池给收了进来，赤焰山魈以得在这里安居，所以这之火源之地就占了空间的一半的地盘。
一般来讲，火系真灵与火之本源是相辅相成的，有火系真灵的地方往往就有火系本源，只不过这片空间太过狭，虽然产生了一只相当于火系真灵的赤焰山魈，但火系本源还没有产生，别他这里，就是秘境那么大一片区域都没有产生火之本源不是。
点点头，柳玄也不在计较这些，坐在熔岩池的边上开始修炼，第一步炼筋，柳玄心里按照功法行功，刚一开始行功，就感觉整个身体的猛的一紧，所以的筋络竟然在身体内慢慢的收紧，坐在的地上的人突然之间就缩了几分，柳玄知道，这是行功所带来的效果，这也是人境功法特有的，收筋。
老话得好，筋长一寸延寿十年，筋开一寸力大十倍就是这个道理了，所以想锻体，就先要抻筋，这个抻筋自然不是让你自己慢慢的抻，而是通过行功强行收缩你的筋络，而行功者通过自身与自身筋络的抗争来抻筋。
收筋是极为痛苦的，整个筋络的收缩，就如同在身体内被勒了无数根细线，每一根细线者仿佛一把钝刀，在慢慢的切割着的肌肉。
就光是忍受剧痛的这个过程，柳玄就持续了许久，感觉仿佛足足有几几夜，他才稍稍适应了那么一点点，就在稍适应了一点后，柳玄才出一口气，但是就是如茨轻微的动作，他就感觉仿佛整个人都要再次被割裂开来。
慢慢的，他重新稳定住身体，从一根手指开始，一点点的，每动一下都要缓好长的时间，就这样，光是一只手，柳玄就用了足足十的时间，当然了，他不知道已经过去了十，他感觉自己仿佛过了几年一样。
当终于把一只手伸开之后，柳玄才松了一口气，他活动了一下手指，刚想继续抻练，突然一声腹呜声传来，不知不觉中，他竟然感觉到了饥饿。
柳玄这才一愣，这得多长时间了，要知道他现在已经气凝阶了灵修的，即便是意动阶的时候，十几不吃东西他也不会感觉到腹饿，进阶气凝之后就更不用了，如果他能够感觉到腹饿，那应该至少也是近一个月的光景了吧。
想到这里柳玄收了功，活动了一下手脚，明显感觉到抻过筋的右手力量要比先前大了许多。
从长生图里出来，柳玄连忙吞了两颗辟谷丹，调息了好一阵才慢慢平息下来，他想了想，自己光想着打开魔盒，然后又稀里糊涂的进阶，再又修炼魔淬体大术，这一连串下来，自己倒是马不停蹄的，可是自己好像回到宗门也有一段时间了，还没去见见艾薇儿，也不知道公孙景岚回来的没樱
柳玄一打开门禁，就看到门口处漂浮着的近百张传音符，其中大多数都是燕北来的修生，都是恭喜他进阶气凝的，虽然他们没有跟柳玄交换传音符，但是不妨碍他们前来拜访，虽然柳玄没开门，但是传音符去可以留在洞府外。
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