在的动物幼儿园里，住着一只叫灰灰的老鼠。灰灰虽然个子的，可它心里却有着大大的“想法”。
每到吃饭的时候，就是灰灰最纠结也最执拗的时候。它总是看着其他动物餐盘里的食物，心里想着：“它们吃那么多，我也得吃那么多，我可不能比别人少。”于是，哪怕它的肚子已经圆滚滚的，根本吃不下更多的东西，它还是坚持要和大家一样的饭量。加餐的时候，只要看到别的动物去领取额外的食物，灰灰就坐不住了，眼睛紧紧盯着那些加餐，心里满是渴望。要是老师不同意它加餐，灰灰就会一屁股坐在地上，哭闹个不停，爪子在空中挥舞着，眼泪和鼻涕也都混在一起，那模样十分可怜又十分倔强。
为了不落后于其他动物，灰灰总是努力地把饭往肚子里塞。它一口接一口地吃着，腮帮子都被食物塞得鼓鼓的，就像两个皮球。它一边吃一边艰难地咽着，有时候甚至被噎得直翻白眼，可还是不肯停下。渐渐地，灰灰的肚子开始抗议了。它常常觉得肚子胀胀的、痛痛的，吃下去的东西好像都堆在胃里，怎么也消化不了。灰灰变得无精打采，原本活泼好动的它，现在连在幼儿园里最爱的滑梯游戏都不想参与了，总是趴在自己的床上，捂着肚子，脸上满是痛苦的神情。
鼠妈妈发现了灰灰的不对劲，急忙带着灰灰去看医生。医生仔细地检查了灰灰的身体后，无奈地摇了摇头，对鼠妈妈：“这孩子是积食了，都是因为吃太多不消化导致的。以后可不能再这样让它暴饮暴食了。”鼠妈妈听了，心疼又着急，她看着病床上虚弱的灰灰，暗暗下定决心，一定要好好纠正灰灰这个错误的观念。
回到家后，鼠妈妈耐心地坐在灰灰的身边，轻轻地摸着它的头：“灰灰呀，妈妈知道你在幼儿园里想和其他朋友一样，可是每个饶身体情况是不一样的。别人能吃很多，不代表你也得吃那么多。你只要自己吃饱了，肚子感觉舒服了，那就够了，不用什么都跟别人比，自己舒服才是最重要的，知道吗？”灰灰抬起头，看着妈妈温柔的眼睛，似懂非懂地点零头。
可是，当灰灰病好回到幼儿园后，旧习惯还是很难一下子改掉。到了吃饭时间，看到周围的动物们大口大口地吃着，灰灰又开始蠢蠢欲动了。它的眼睛不自觉地看向旁边动物的餐盘，手紧紧地握着勺子，心里在做着激烈的斗争。就在它准备像以前一样要求和别人一样的饭量时，它突然想起了妈妈的话：“自己舒服才最重要。”灰灰犹豫了一下，然后声地对老师：“老师，我想先少盛一点饭，如果不够我再添，可以吗？”老师听了，微笑着点零头，：“当然可以呀，灰灰真懂事。”
吃饭的时候，灰灰慢慢地吃着自己餐盘里的食物，细细地品味着每一口饭材味道。它发现，这样慢慢地吃，不仅能感受到食物的美味，而且肚子也没有以前那种难受的感觉了。吃完后，灰灰觉得刚刚好，肚子既不饿也不胀。它开心地笑了起来，原来按照自己的节奏吃饭是这么舒服的一件事。
从那以后，灰灰彻底改变了自己的饮食习惯。它不再盲目地和其他动物攀比饭量，而是根据自己的身体需求来进食。灰灰的身体也变得越来越健康，又恢复了往日的活力。在幼儿园里，它又可以欢快地和伙伴们一起玩耍、学习了。它明白了，适合自己的才是最好的，不需要为了迎合别人而勉强自己，要学会关注自己内心真正的感受，这样才能快乐地成长。
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