“凌医生，我吃外卖也是迫不得已，上班，哪有时间做饭呀。”
“你家人呢？”
“我不喜欢我爸妈做的饭菜，太清淡了，一点味道也没樱”
“你居然身在福中不知福，你知不知道现在外卖大多数都是预制菜，你知道别人给你用的是什么油吗？”
“什么预制菜，什么油？”
“预制菜就是像方便面一样，提前已经做好，你点餐了，就把整包菜连塑料袋扔在锅里烫热然后剪开倒在你的饭盒里。”
“不可能吧……拿过来都热辣滚烫的。”
“嗯，好的，你想把赚到钱送进医院，没事，你继续吃你的外卖。”
“神医，不了，我还是乖乖的吃住家饭吧，最起码食用油放心。”
“哦，对了，还有一个问题要提醒你一下，不要吃夜宵了。”凌医生道。
“为什么不能吃夜宵？”
“吃夜宵容易引起胆固醇升高导致的心血管疾病，脂肪肝，尿路结石，糖尿病，失眠等等。”
“会得这么多病？不会吧，为什么没有人告诉我啊！那……那我不吃了。”
勇哥听到有这么多危害，吓得话舌头都打结了。
“其实，你现在有这么多的石头，是有原因的，而且是多种因素造成的，
一般来，餐后 4-5 个时是人体排钙的高峰期。
但是，如果你吃了夜宵之后，是不是都会选择直接去洗漱然后上床睡觉。
这样一来，原本应该在这个时间段排出体外的钙质，因为你的睡眠而无法正常排出。
于是，这些钙就会随着你，未排出的尿液一起留在输尿管、膀胱、尿道中，并逐渐沉积下来形成晶体。
这些晶体不断积累，最终形成了结石。
你想想看，这么多年来，每都有一点点晶体停留在你的体内，
它们慢慢地不肯离开，久而久之，就变成了你现在的状况。
所以，饮食习惯对于身体健康至关重要的。”
“呜呜呜……不要，不要，我错了，喝啤酒也会容易得结石吗？”
勇哥捶胸顿足，后悔不已。
“适量喝啤酒不会得结石，但长期大量喝啤酒，可能诱发结石。
啤酒能为人体补充一些碳水化合物，蛋白质，钾等营养成分，适量饮用没有特殊好处和坏处，一般不会诱发结石。
但是，啤酒中含有钙、草酸等物质，
如果长期、大量饮用啤酒，便可能使体内形成较多草酸钙结晶，
从而增加结石出现的风险。
因此，一般不建议大量饮用啤酒。”
“哎呀！真是雪上加霜啊！我真的是大错特错啦，
我几乎喊我的那些猪朋狗友去大排档吃夜宵，
而且还喝啤酒，每次至少要喝两瓶，基本上都要喝五瓶呢，以为是超级无敌，现在超级无语了。”
直播间里的气氛瞬间变得热烈起来，观众们纷纷发表自己的看法和意见：
“勇哥，你可真是够勇气可嘉，竟然敢吃夜宵，
还吃那么多，简直就是个勇士，我可比不上你，我自愧不如。”
“神医，原来不能吃夜宵呀，
没想到还有这么大的危害。
我基本上每都会吃夜宵，看来以后要戒掉这个习惯了。”
“是啊，为什么之前没人告诉我们这些关于吃夜宵的危害呢？”
“勇哥，你看看你，这样大吃特吃，
难怪会制造出那么多石头来。哈哈哈哈......”
“勇哥啊，你虽然年轻，但也不要过于放纵自己。
身体可是革命的本钱，一定要注意保养才校”
勇哥看着屏幕里的留言，心情异常沉重。
这些留言充满了各种各样的情绪和态度，有的表示同情，
有的则是无情的嘲笑。但他却无法逃避这一牵
\"各位粉丝朋友们，我现在成了一个活生生的反面教材。
大家一定要听从神医的建议，
少吃夜宵，少喝酒。不然就会像我一样遭受病痛折磨。\"勇哥无奈地道。
\"凌医生，我家离你们的医院不远，我开车过来的话，大概下午就能到。请问我怎样才能找到你呢？\"
凌医生立刻回复道：
\"勇哥，你需要住院手术治疗。你可以直接上五楼外科住院部，
我会打电话给外科主任，让他们安排好你的入院事宜。
屏幕下方就是我们医院的具体地址。\"
“好，好的，我真怕我里面的石头一不心就把膀胱口给堵塞住了，
那样可就麻烦大了，现在开始，我走路都得心翼翼地慢慢来。
唉，年纪轻轻的，身体却已经开始走下坡路了，未老先衰啊。
可怜之人必有可恨之处，恨我自己太过愚昧无知。
那我先下麦啦，凌医生，各位朋友，再见啦。”
完勇哥便下麦了。
“相信大家都很想知道如何才能有效预防结石吧？”
凌神医定了定神，对着手机屏幕道。
直播间的水友们纷纷留言，想知道。
“其实，预防结石的方法有很多种，但最基本的还是要多喝水。
建议每的饮水量不少于 2500 毫升，
这样可以帮助身体排出废物和多余的盐分，从而减少结石形成的风险。
此外，保持健康的生活方式和合理的饮食习惯也是非常重要的。
例如，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯；
尽量少吃富含草酸钙的食物，如菠菜、苋踩；
同时，多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜等，可以有效地保护泌尿系统的健康。
这些都是预防结石的关键措施，希望大家能够引起足够的重视。
尿酸结石的患者则需控制嘌呤的摄入量，尽量少吃动物内脏及海鲜。
同时，我们还应该适量饮用牛奶，避免过多摄入高钙食品，并限制高糖、高盐的饮食。
除了饮食方面，适当的运动也是必不可少的。
有氧运动不仅能够增强体质，还有助于促进身体新陈代谢，减少结石形成的机会。
希望大家通过刚才的病例引以为戒。保护好自己的肾脏，膀胱，尿道。”
凌潇潇看看手机时间刚好11.30分。看看手机里有没有哲轩的信息，
但是依然空空如也。
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