于大力和于到家后，于二话不，像往常一样，紧跟着爸爸的脚步，一同前往饭店。
一到饭店，她便迅速换上了工作服，洗手消毒，然后熟练地走进后厨，开始帮爸爸打下手，准备食材。
从摘菜、洗步调味，于每个步骤都做得有条不紊，动作娴熟而流畅。
她对后厨的环境显然非常熟悉，知道各种工具和调料的摆放位置。
这一幕让一群妈妈粉们心疼不已，同时也被深深感动。
她们看到这个的身影如此努力和懂事，不禁感叹于的乖巧和勤劳。
与此同时，王金海也带着王一鸣回到了自己的快递驿站。
一进店门，父子俩就立刻忙碌起来。
王金海忙着整理货架上的包裹，而王一鸣则在写作业的间隙，主动帮助那些前来取快递的叔叔阿姨们寻找包裹。
王一鸣对于快递驿站的业务流程也相当熟悉，他能够快速准确地找到顾客所需的包裹，并且礼貌地递交给他们。
他的业务熟练度丝毫不亚于于在饭店的表现，显然也是经常来这里帮忙的。
至于李云达和李乘风父子，李云达是酒店的楼层经理。
不过由于今请了一假，他并没有像其他两个家庭一回来就带着儿子去上班。
相反，他可以有更多的时间陪伴家人，享受难得的休闲时光。
“爸爸！”李乘风大胆的找到了父亲，指着电脑：
“帮我找一个冥想的教学视频吧，我也想冥想加锻体术，让自己变的从内到外都强大！”
“回来的时候，我和二弟有了一个约定，我们要在巅峰相见！”
巅峰相见？！
李云达表情震撼的看着儿子愣了几秒后，露出了一个慈祥的笑容点点头：
“好，爸爸这就帮你去找！”
“就是不知道，什么样的冥想教学才是正经的！”
对呀……
这的确是个问题！
无奈的打开电脑，李云达在网上搜索起来。
直播间里的人也跟着搜了起来。
“我去……这么多！”
“什么的都有啊！”
“这也太难选了吧……”
“马院长呢？马院长呀……求冥想教学，花钱的也协…”
“对呀，马院长自己不是就会吗？”
“啊对对对，节目组，动起来呀！”
“动起来，动起来！”
“正版，正版！”
节目组一看这情况，顿时就把这条信息反馈给了许畅。
许畅听到了耳机里的声音之后，正好在和马宁闲聊的她，顺口就问了出来：
“马院长，现在网上有很多人在如饥似渴的寻找着正经的冥想教学。”
“因此，他们就想到了你，就想问问你能不能出一个正经的？”
“啊？我？”马宁错愕的指了指自己。
自己有个屁的冥想教学……
不过吗……
马宁忽然想起了九阳真经的内容，如果抛开九阳神功的内容不提，其他部分换成普通话，搭配九阳神功的呼吸法，貌似效果也很不错！
【只能这样了！】
想到这里，马宁的心里也就有磷。
许畅有些期待的点点头：
“当然是您了，也只能是您呀！”
“直播间里的人都在，只有您的冥想，搭配您的锻体术，这才算是圆满呀！”
“好的吧！”马宁痛快的点点头，目光转向魏兵的镜头：
“既然大家都这么相信我，那就给我一个晚上的时间，我会抓紧整理出来，明再教给大家如何？”
这句话刚完，马宁就自己给出了答案：
“既然大家都没人话，那我就当你们都同意啦，哈哈……”
着着，马宁自己把自己给逗笑了。
直播间里。
“我什么都没呀……我还什么都没呀……”
“这味道，兄弟，你是不是想，我没上车，我还没上车啊……”
“马院长，你这也太……有礼貌了……”
“霸气！我喜欢！”
“好有男人味儿……”
“是啊，马院长好man啊～”
“好消息：马院长同意啦！”
“坏消息：得明！”
“还要等一晚上啊……”
“今晚怎么办？心里好慌啊……”
“只能先继续练习锻体术打基础了！”
“搓搓手！”
“流口水！”
“斯哈斯哈……”
不知道为什么，直播间里有点歪……
马宁联系了一下唐文丞派给自己的干事，让他给自己找来一些纸和笔之后，坐在谭维维的边上就开始写了起来。
魏兵和任华一左一右坐在两边，交叉镜头拍摄马宁，但却就是不给纸上任何镜头。
这可把直播间里那些饶心，吊的就跟猫抓似的，那个痒啊……
来呀……造作呀……反正迎…
呃……咳咳……
马宁把‘他强任他强，清风拂山岗；他横任他横，明月照大江。’这四句话，直接拆解成了白话文，在添加了一些修饰词，加强情景描述，基本上就成型了。
“搞定！”
马宁也没想到会这么快，还没到晚饭的饭点就编……啊呸！是还没到饭点就整理完了！
“啊？”谭维维和许畅也都来了精神，同时看向了马宁。
马宁先对着两人微微一笑，然后看向魏兵：
“各位，大家有福了，本院长超额完成任务，现在就可以乱来教大家了。”
直播间里。
“哇——好棒！”
“马院长大气！”
“牛逼啊我的马院长！”
“爱了爱了！”
“这才是我们最爱的马院长！”
“斯哈斯哈……快来，马院长，我等不及了！”
“我也是，我也是！吸溜——”
马宁没有让这帮口水直流的热多久，先拿起桌子上的纸放在了魏兵的面前：
“大家都来截一下屏哈，给你们一分钟的时间。”
“一分钟之后，我就开始讲解！”
“这套冥想法需要搭配相对应的呼吸法，这样才是完整的冥想法。”
众人闻言，立马全都开始截屏。
有的用指关节敲屏幕，有的用四根手指划拉一下屏幕，有的则是音量下键加锁屏……
总之，一分钟之后，马宁就放下了纸张，当场开始讲解了起来。
“来，咱们首先找一个最舒服的方式，或坐，或躺怎么都行，主打的就是一个怎么舒服怎么来。”
“然后……”
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